שכחת את הפרטים שלך?

יצירת חשבון חדש

כרובית אפויה עם גרגרי חומוס

4 מנות – כל מנה = חלבון קל + שומן

המצרכים

-----------•
• כרובית בינונית
• כוס וחצי חומוס קפוא
• 4 כפות שמן זית
• כפית שום כתוש
• חצי כפית פפריקה מתוקה
• כפית כמון שטוחה
• כפית מלאה מלח

אופן ההכנה

--------------•
מפרקים את הכרובית לפרחים בינוניים ומחממים כ7-8 דקות בסיר עם מים מורתחים. מוציאים כשהכרובית פריכה, אך אינה רכה לגמרי ומסננים. מבשלים את גרגירי החומוס כ5 דקות במים מורתחים, מוציאים לפני שהם מוכנים עד הסוף ומסננים. מחממים תנור על 190 מעלות ובינתיים מניחים את החומוס והכרובית בקערה ומערבבים בעדינות יחד עם התיבול והשמן זית. משטחים על תבנית מרופדת בנייר אפייה למשך 45 דקות. לבריאות ובתאבון!

למעלה
הקניה שלי
No products in cart.

אין מוצרים בסל הקניות.