לאט אך בריא ,בטוח ונכון לקח לכם זמן להפוך את גופכם לגוף עם עודפים ייקח לו גם זמן להשיל ממנו את השומנים המיותרים ולעצב את עצמו אך יש לזכור שהשינוי מתחיל מהרגע בו מתחילים לוותר על הרע ולבחור באיכותי ובטוב(מוצרי הקסם) ומי שנותן סבלנות לתהליך ולדרך ולומד ליהנות מהשינוי מגשים את חלום הבריאות והרזון. יש לזכור שלכל גוף קצב משלו. תהליך ההרזיה שונה לחלוטין מתהליך איבוד המשקל בדיאטה דלת קלוריות שבה מאבדים ברגע משקלים גבוהים אך הורסים את הגוף שאוכל את עצמו ומשלמים על ההרס הזה ביוקר. מדוע לא לבחור בדיאטת בזק? ראשית, כי זה לא שפוי להרוס שוב ושוב את הגוף שהעניק לנו אלוקים במתנה. ושנית, כי זה לא עובד! הדיאטות האלה מעולם לא הביאו אותנו לאן שרצינו והשאירו אותנו שם לאורך זמן. זה מעולם לא קרה וגם לא יקרה. הגיוני הרבה יותר להביא את הגוף למצב שבו הוא ישרוף רק את מה שמכביד עלינו , מכער אותנו, גורם לנו להיות חולים:את השומן. שפוי יותר לבחור ב"דרך חיים" ללא רעב, דרך שתבנה את הגוף שלנו, תתקן את מה שהדיאטות קלקלו, ותאפשר לנו לאבד רק שומן. תהליך ההרזיה בתפריט זה אטי מזה שחווים בדרך כלל כשעושים דיאטה. הירידה הממוצעת היא כחצי קילו בשבוע וגם זה המון מכיוון שזה חצי קילו שומן. מדוע זה הקצב ? הסיבה לירידה האיטית היא שבתהליך ההרזיה אנחנו מאבדים אך ורק את שכבת השומן שלנו ובה בעת אנחנו בונים רקמת שריר , שמותירה אותנו בריאים וחטובים. ומאחר שמשקלה של רקמת השריר גבוה, אבל היא תופסת הרבה פחות נפח מרקמת השומן , הירידה במשקל היא לכאורה קטנה יותר, אבל ההיקפים נעשים צרים בקצב גדול יותר מזה שמתרחש בדיאטות. יש זכור שקילו שומן תופס נפח גדול פי חמישה מקילו שריר. תהליך בנית השריר וצמצום רקמת השומן אורך זמן. לא בכל שבוע תתבטא הירידה על המשקל, בתהליך ישנן עצירות בדרך וככל שנתמיד בדרך ההרזיה יהפכו הירידות למתונות יותר כשמידי פעם הירידה תיעצר מאחר ועל הגוף להתארגן לוויתור מחודש של רקמות שומן. זכרו, כל קילוגרם שיורד במשקל הוא קילוגרם של שומן בלבד. שומן נטו.לא נוזלים, לא שריר – רק שומן. שומן, כדאי לזכור , הוא גם רעל. עודף שומן בגוף פירושו גם עודף רעלים בגוף, שכאשר הם יושבים הרבה זמן בגוף יש להם השפעה וקשר למחלות עתידיות. מאחר ושומן תופס הרבה מקום, אבל שוקל מעט יחסית לנפח שהוא תופס, הדרך הטובה ביותר להערכת ההרזיה היא דרך מדידת היקפים ולא באמצעות המספרים שעל המשקל. חלק מתהליך ההרזיה המתונה והבטוחה הוא הפרידה מהתלות במשקל. הגיע הזמן שנפסיק לתת למשקל כל כך הרבה מקום וכוח: אם "הוא אומר" שרזיתי כל היום שלי מאושר, ואם "הוא אומר" שהעליתי אני מדוכדכת כל היום. יש להביא בחשבון שעצירות בירידה במשקל הן חלק מהתהליך ואינן סימן מבשר רעות, אלא אות לכך שהגוף שלנו זקוק לזמן כדי להתארגן, להתאזן ולהכין עצמו לירידה נוספת במשקל, לוויתור על עוד מרקמת השומן. בתהליך ההרזיה המתונה הגוף מתקן את עצמו , מחלים.מרפא את הנזקים שגרמו הדיאטות. הגוף מתקן את קצב חילוף החומרים שהתקלקל, ולאט לאט מגיעים למצב שבו חילוף החומרים פועל ומתפקד ביעילות , הכי קרוב למצב הטבעי של הגוף, שהוא נתון מולד. לא בטוח שאפשר לתקן לחלוטין את מה שהתקלקל, אבל אפשר לפחות להגיע קרוב. זה שאנחנו יורדים בתהליך אטי אך בריא ובטוח אנחנו לא מזיקים לגופנו ומאפשרים לעור שלנו – לא לאבד את גמישותו הטבעית ולהתכווץ באופן אחיד. וכך לא מקבלים מראה כחוש וחסר חיוניות. שימו לב!!!! את המכתה הבא קבלתי בדיוק השבוע לפני שנה חלפה לה שנה ו...ד.ו. מתקרבת ל 50 קילו ירידה: דוגמא לירידה איטית ובטוחה עם עצירות ואף עליות בדרך מכתב שהגיע במייל מ ד.ו. אחת הלקוחות (נערה-מתלמדותי יותר מכולן...)המקסימות שלי , "דבר ראשון תודה רבה על השליחות שאת עושה הגעתי אליך ולא באמת חשבתי שאוכל לרדת במשקל כי ניסיתי כ"כ הרבה דיאטות ספירת קלוריות,נקודות, 16-8 ועוד ועוד שלא עבדו וכבר מהשבוע הראשון גיליתי שזה הדרך שלי שינית לי את הראש מקצה לקצה הראש שלי מתנהל שונה כבר אין לי חשקים למתוק לעוגות למלוח. אם פעם אם יש עוגה אז למה לא לאכול עכשיו זה למה לא להשאיר אני מרגישה הרבה יותר טוב ממה שהרגשתי פעם חיונית שמחה מלאת מרץ כל פעם שהיה עליה או סתם לא ירדתי תמיד אמרת לי: זה חלק מהדרך וזה מה שנתן לי את הכוח להמשיך ולא ליפול. היה לי הרבה דברים במהלך הזמן אבל תמיד זכרתי את מה שאמרת: איך את רוצה להראות בסוף החג,חתונה,קורונה ב"ה שבוע שעבר סגרתי 30 ק"ג בלע"נ(9 חודשים) תודה רבה!!! את שליחה מצוינת שה' יתן לך המון כח להמשיך לתת כח ולהיות שליחה טובה נפגש ב30 ק"ג הבאים בעז"ה תודה! ואתן שואלות את עצמכן עכשיו איך אני מעיזה על 30 קילו ירידה ב 9 חודשים להגיד לאט???? כי כשחחגנו לה את ה – 30 ביחד עם הקבוצה שאלתי אותה:ממתי? ותשובתה :מערב החגים תשפ"א (באותה תקופה חוץ מהקבוצות של דרך חיים לא התקיימו קבוצות בשל הקורונה אך אני ידעתי שב"דרך החיים "יש גם קורונה ולא הפסקתי את הקבוצות לרגע ואז היא הגיעה בתקופה הכי קריטית כשלכולן היו סגרים ותירוצים והתחילה.... ובדרך היו לה עוד מלא סיבות לתירוץ כמו: קורונה ,שבעה על אחד מבני המשפחה,מלונית ועוד אך היא לא ויתרה והמשיכה) ואז לקחתי מחשבון חלקתי את ה 30קילו ל 9 חודשים ומה עלה על הצג :830גרם לשבוע !!!!! בנות :830 גרם וכשאת עולה על המשקל ואני אומרת לך 830 גרם את מזלזלת והולכת הביתה לעלות 830 גרם ויחד עשינו חשבון שאם 830 גרם הביא אותה ב 9 חודשים ל 30 קילו את כדי לרדת 10 קילו שבטוח לי יהפכו אותך למאושרת צריכה לרדת בממוצע 280 גרם בשבוע ולדרך הזאת נתתי כותרת לאט כי את רוצה 10 קילו בשבוע את רוצה כאן ועכשיו רצון שמביא אותך בסופו של יום לעלות את ה 280 גרם בשבוע ובזמן שחברתך הבוגרת עשתה תהליך איטי ובריא וירדה 10 קילו את עלית עוד 10 קילו. עברה שנה לקחתי שוב את המחשבון וחלקתי ובממוצא 2.1 ק"ג לחודש ולשבוע 0.525 גרם וכן כבר קרוב ל 50 קילו!!!!!!! הגיע הזמן שנתבגר ונצעד ב"דרך החיים " בבטחון ובבגרות. אך כדי להתמיד בירידות עלינו להבין שיש פה תהליך שמצריך עקביות ומעקב בתזונה כדי ליצור שפל קלורי: בכל שנה בסין יש 10 מיליון סטודנטים שמתאספים ל2-3 ימים שבהם עתיד גורלם יוכרע ... מי יעבור בהצלחה את הלימודים ויתחיל את קריירת חלומותיו, ומי ייכשל בלימודים, וייצטרך לעבור מסע ארוך נוסף או להחליט לוותר על החלום שבשבילו הוא למד במשך שנים ... מה שמעניין הוא, שעל חודה של נקודה - ממש נקודה, החיים של הסטודנטים משתנים. והאמת? הגוף שלך עובד באותה הצורה, בין אם את מודעת לזה ובין אם לא. למשל: אם תאכלי 1,600 קלוריות ביום, אבל הגוף שלך יתחיל לשרוף שומן רק אם תאכלי 1,500 קלוריות ... זה אומנם הפרש מינורי, כולה חטיף אחד או אפילו עוד קצת בארוחה ... אבל זה יכול להיות הבדל של שמיים וארץ. אז אומנם אני לא ממליצה לך לספור קלוריות (לא לאורך זמן), ולא להיות קיצונית עד לרמת הקלוריה ... אבל זה לא משנה את העובדה שלפעמים שינוי קטן, עד לא מורגש יכול להיות ההבדל בין לרדת השנה 10 ק״ג ולהתחטב כמו שלא התחטבת בחיים - לבין להשאר באותו המצב. הנה כמה שינויים קלים שאת לגמרי יכולה להוסיף לחיים שלך והם לגמרי יכולים להיות החמצן לתהליך החיטוב שהיית צריכה: 1. דיוק של ארוחות קטנות כל 3 שעות מסיום הארוחה. 2. שינוי הרכב המזון (למשל להחליף את הפחמימה החסרה בפחמימה מלאה) 3. לשנות את המזון ממזון בעל דחיסות קלורית נמוכה ולהחליף אותו במזון בעל דחיסות קלורית גבוהה( מוצרי הקסם ) 4. להוסיף חיידקים פרוביוטיים שיעזרו לך להוריד את הנפיחות הבטנית 5. להוריד 100 קלוריות מהתפריט 6.להחליף ארוחה במשקה חלבון השינויים הקטנים האלה יכולים לעשות הבדלי ענק.